Recente inhoud door Mautje

Nou ja ik heb er heel weinig ervaring mee en ik ben net begonnen, maar ik snap wel dat als je 140 - 200 - 280 gram eiwitten per dag wilt binnenkrijgen... het handig is om af en toe een shake te nemen en zo 30-40 gram eiwitten binnen te krijgen. Anders moet je toch weer 8 eieren eten... of 400...

Hij maakt een geintje :) Maar iemand reageerde met whey & BCAA. Kan je die allebei nemen op een dag? Ik bedoel.. zo'n shake van 30 gram whey, meestal staat er op die pot dat je bv. 1 shake per dag moet nemen en de aaanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden, dan kan je vervolgens toch...