Recente inhoud door Maximus89

7.00u 60 gr brinta 9.30 1 snede bruin brood met sla,komkomer en tomaat + 1 blik tonijn op water basis (130 gr) 12u 50gr rijst plus groenten + 100 gr kippenfilet 15u 1 snede bruin brood + pindakaas met een appel 17.30u 50 gr rijst + groenten + 100 gr kippenfillet 19.30u anderhalf uur...

Beste, heb met hard fitnessen en op eten letten 40 killo verloren, let wel op ik kom van 160 killo weeg nu 118 killo. ik ben er wel niet trots op dat ik het ooit zo ver heb kunnen laten komen maar door omstandigheden is het wel zo ver geraakt. toen ik 13 was werd er geconstateerd dat mijn...