Recente inhoud door Octaaf

Beste iedereen, Ik zou graag maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag trainen. Het idee is dan: maandag Benen, borst, buik, triceps dinsdag Rug, biceps, schouders donderdag Benen, borst, buik, triceps vrijdag Rug, biceps, schouders Het is ambitieus om naast benen zoveel extra te doen lijkt me...

Haha ik snap em. Maar zijn deze oefeningen genoeg om mn lichaam te trainen, of moeten er meer oefeningen bij?

Bedankt voor je reactie. Is het zo dat 3 keer trainen voordelen heeft ten opzichte van 2 keer als je evenveel oefeningen doet? Bij deze 7 oefeningen ben ik niet moe bij de 7e oefening, zou het dan niet uit maken? Heb voor de zekerheid nog een keer de oefeningen geupload op een andere site...

Hoelang je traint Hiervoor niet consistent biceps en benen getraind, nu serieus bezig sinds 2 weken (voedingsschema en hopelijk een goed trainingsschema) Wat je doel is Ik train voor meer spiermassa Waar je prioriteiten liggen Gezond en sterk worden/blijven Beschikbare apparatuur Basic fit gym...