Recente inhoud door osman1991

Beste leden, Sinds 1,5 jaar train ik serieus. Om de twee dagen ga ik goed volop trainen, ongeveer 2 uur. Ik ben in een anderhalf jaar tijd, 15 kg bijgekomen. Nu weeg ik 92 kg, ik meet 1 82m en mijn vetpercentage is ongeveer 30 procent. Ik heb redelijk dikke, afgelijnde armen, maar wel nog een...