Recente inhoud door PatrickH

dan minder herhalingen en meer gewicht?

Ik eet 3kwart brood per dag en savonds vaak pasta, groente of roerbak. en zit dat goed vol. elke x dat ik train pak ik andere oefeningen om me spieren te blijven prikkelen of kan ik beter paar weken zelfde oefeningen pakken en dan paar weken weer andere oefeningen

nu ik weer een jaar echt serieus bezig ben met trainen om strak te worden en te groeien ben ik op een dood punt beland. na vaak op de site rond gekeken te hebben en enkele dingen geprobeerd te hebben kom ik niet echt verder. Ik blijf op hetzelfde gewicht en mijn spiermassa blijft hetzelfde...