Recente inhoud door prnpnsrt

'Heb je niets aan' lijkt me ook weer een beetje kort door de bocht. Ik kan me vergissen (ben immers zelf ook pas begonnen met bewuste voeding) maar zodra je aminozuurprofiel maar compleet blijft, kun je ook via plantaardige voeding aan je eiwitten komen. Het is alleen wat meer rekenen, zou je...

Ok, misschien had ik het wat duidelijker moeten formuleren, dan. De bedoeling is dus eerst te bulken, en DAARNA pas het vet er af te trainen. Dit bij elkaar vormt dus een soort samengesteld superdoel (wat ook weer onderdeel is van een groter doel, etc). Dus mijn doel voor de komende maanden is...

Dankjewel voor je reactie Met haalbare doelen bedoelde ik eigenlijk vooral een realistische doel aan te winnen spiermassa (het is een bulkschema!) Het vetverlies zie ik voorlopig meer als iets secundairs. En zo tijdrovend is het klaarmaken toch niet? Die kip, groente en rijstzooi was ik...

Ik zal het kort, aangezien hier elke dag vele schema's lijken te worden gepost. Na eerst BFFM te hebben gelezen heb ik een voedingsschema samengesteld. Dit in combinatie met een full-body workout incl. cardio drie maal per week, om mee te beginnen. Omdat ik (nog) niet -enorm- vatsig ben, denk...