Recente inhoud door pssttt

en thnx iedereen :) @dwarnie schouders lijken op deze foto idd 8er te lopen @corleoné koud meten ze 44cm en op die foto zijn ze aardig warm van de fullbody workout geen idee hoeveel ze daar meten.. miss 46/47?

Train nu bijna 2 jaar met 2 pauzes van ongeveer 2 maanden, gewicht= 90kg op 181cm met BF van ?? BPmax=150 Sqautmax= 200 Deadliftmax = ?? en voor deze 2 jaar heb ik een aantal keer half jaartje getraind met pauzes an een jaar tot 2 jaar.. en ik train met een fullbody schema maar niet het type...

thnx :) die staan volgens mij goed in verhouding, zal ik binnenkort ook wel even een foto van maken

veel hier keuren het niet goed maar ik doe voor elke spiergroep 1 oefening 3x6/15 herhalingen op 1 dag en als ut goed voelt doe ik ff een setje of oefening meer voor een spiergroep en dat 3x in de week, maar de andere 1 dagen dan wel een andere oefening per spiergroep en probeer om de week meer...

Train nu bijna 2 jaar met 2 pauzes van ongeveer 2 maanden, gewicht= 90kg op 181cm met BF van ?? BPmax=150 Sqautmax= 200 Deadliftmax = ?? en voor deze 2 jaar heb ik een aantal keer half jaartje getraind met pauzes an een jaar tot 2 jaar.. en ik train met een fullbody schema maar niet het type...

dank u sehr :P

ofcourse :P 3x7 op 115kg was het

trainingspic

correctie: front biceps :P

gewicht 90kg, lengte 181m, BF geen idee