Recente inhoud door rikw

dan pak ik bij 7.15 en 12.30 10ml lijnzaad 9.30 half bakkie kwark zou jij om 15.30 minder brinta pakken?

thanks voor de controle! trainen gaat lekker. ik mis alleen soms wel da gekweak in mn nek zo van nog 1 herhaling en nog 1 en de laatste! dan ga je net een stapje verder. ik ga vandaag beginnen aan een ander splitschema beetje afwisseling kan nooit kwaad.

eetlepel lijnzaadolie ga ik doen dat is een kleine aanpassing. als ik om 9.30 een half bakkie kwark die is mn maaltijd dan niet te klein? en ik zat te twijfellen of ik meer kh bij mn laatste maaltijd moet gooien alleen ben ik dan bang dat dit omgezet word in pens alvast thanks

bedankt voor de reacties.

Na 5jaar niet getraind te hebben ben ik nu weer 7 maanden serieus aan de gang. mijn bedoeling is om clean aan te komen, daarbij hoord een goed eetschema. ik train 4 keer in de week ik hoop dat jullie goede aanmerkingen hebben op mijn eetschema. alvast bedankt.