Recente inhoud door Ruud87

Ja denk het ook.. maar met 'het zit in me genen' accepteer ik niet.. Dan moet ik er misschien meer voor doen dan anderen, maar ik wil gewoon van die vochtkop af.. Voor nu verlaag ik me carrbs, en ga me vet% verlagen. Als dat niet helpt dan weet ik het ook niet meer..

Ik heb altijd wel een beetje een bolle kop gehad. Maar ik ben ook nooit echt slank geweest. Volgens mij ben ik nog nooit in me leven onder de 10% vetpercentage geweest. Voor ik trainde leefde ik vrij slecht, en op me dieptepunt zat ik rond de 20% vetpercentage denk ik.. Ik drink ongeveer 3...

Oke, zou kunnen. Ik neem Jack3d als pre, misschien moet ik daar toch maar mee stoppen als me potje op is.. deze pic was 2 maanden terug, zit nu iets hoger in me vetpercentage. Op deze foto woog ik maar 74, nu weeg ik 78. Maar ik ga me carbs gewoon minderen naar 250g, dan komen me calorien...

Het punt is, me gezicht ziet er gewoon wat bloated uit.. Ik eet wel vrij veel koolhydraten, misschien dat het daardoor komt? Ik las dat koolhydraten vocht vasthouden.. Gemiddeld eet ik iets van 350/400g koolhydraten, maar qua Kcal zit ik gewoon rond de 2900. Dit is niet heel veel lijkt mij...

Ja ben er vrij zeker van.. Heb het onlangs nog laten meten en toen had ik 14.3%. Foto is van 13 februari, ben nu wel iets vetter door me bulk, maar ook iets gespierder..

Ja dat is ook mijn doel, om onder de 10% vetpercentage te komen. Maar ik vind het vreemd, sommige mensen hebben op 18% gewoon een smal koppie, maar ik heb bij 14% echt een bolle kop, terwijl me buik etc heel erg meevalt.. En het is vrij lastig om heel het jaar door onder de 10% te zitten, ook al...

Beste mensen, Bij deze wil ik mij even voorstellen: Ik ben ruud en ik ben 23 jaar. Ik train nu ongeveer 6 maanden serieus en ben goed vooruitgegaan. Nu eerst mijn stats: 1.79 lang 78 kilo vet: 13/14% Nu heb ik last van wat dikke wangen in vergelijking met mijn vet op mijn lichaam. Ik...