Recente inhoud door samlomm

En. Bulken is juist de manier om zwaarder te worden, en dat is ook de bedoeling.

Ik heb vandaag zon beetje dubbel zoveel gegeten en ook flink getrained. Dus het bevalt me zeker en lukt me ook redelijk! ;)

Bedankt allemaal, ik zal morgen beginnen met flink meer eten en geen ongezonde troep meer! Dan

Oke Bedankt! Dus eigenlijk ipv snoep en koek gewoon een broodje of 2 extra, en ipv de limonade gewoon water? Sam

Hallo, Dit is wat ik eet: ONTBIJT: 1 Boterham met Pindakaas 1 Glas Melk/Yoghurtdrink LUNCH: 500ml Perfekt Lime&Lemon Drink (Frisdrank) 1 Broodje Schouderham (af en toe nog een broodje gezond of iets in die richting) AVOND: Altijd verschillend (vaak aardappelen vlees groenten) 2x...

Oke bedankt ik zal ff kijken, maar een voedingsschema word vrij moeilijk sinds ik vrij weinig te zeggen heb over wat we eten, of bedoelen jullie wat ik tussendoor eet etc.

Beste Mensen, Om me ff voor te stellen ik ben Sam, een normale jongen die graag aan bodybuilding wil gaan doen. Ik ben 14 jaar oud, ik ben 174cm groot een weeg 55kilo. Nu heb ik een vraagje, Moet ik eerst gewicht aankomen, of moet ik gewoon beginnen? Aan de ene kant vind ik mezelf te...