Recente inhoud door sjitty

Traine Als je echt jezelf wil gaan aftrainen zal je toch een maandje of 3-4 dit mogen gaan doen... PER dag met uitzondering op 1 rustdagje half uurtje cardio doen. Wil je ook ng mooie spiertjes, zal je op een uurtje kracht mogen rekenen. Je gewicht valt ook best nog mee eigenlijk. Ik ben 1.87...