Recente inhoud door Skullcrusher
-
S
De eerste dag
Zaterdag 23-3 Rug/Biceps Deadlift 8x60 10x60 8x70 Lat Pulldown 8x49 8x56 8x56 Fail @7 Close grip Lat Pulldown 8x63 8x63 8x63 Dumbbell row 10x24 8x26 8x26 Barbell row 8x30 8x30 8x30 Fail @ 7 Barbell curl 10x25 8x30 8x25 Concentration curl 10x12 10x14...- Skullcrusher
- Bericht #6
- Forum: Voorstellen
-
S
De eerste dag
Maandag 18-3 BP: 40x12 55x8 55x8 60x8 fail @ 7 Close grip BP: 8x30 8x30 8x35 Incl DF: 8x10 8x10 8x12 Incl DP: 12x12 8x14 8x14 8x14 straight arm PO 12x20 8x22 8x22 Tricp ex 8x12 8x12 8x12 Pushdown 8x35 8x40 8x40 fail @6 ---------- Post toegevoegd...- Skullcrusher
- Bericht #4
- Forum: Voorstellen
-
S
De eerste dag
Schema van dit moment. Benen is nog niet ingevuld en daar zou ik graag wat over willen vragen. Ik heb problemen met squatten aangezie ik op het moment niet zoveel zie zitten in gewicht in de buurt van mijn nek leggen.. Kan wel lunges doen.. en de machine dingen zoals leg extensions etc. Maar...- Skullcrusher
- Bericht #3
- Forum: Voorstellen
-
S
De eerste dag
Voeding gisteren zie bijlage. Redelijk hoog in eiwitten en laag in carbs had het eerlijk gezegd nog niet in een schema bekeken maar meer op gevoel gegeten. Iemand op of aanmerkingen ?? Mvg- Skullcrusher
- Bericht #2
- Forum: Voorstellen
-
S
De eerste dag
Beste leden, Ik ben hier op dit forum al eerder lid geweest maar heb besloten volledig opnieuw te beginnen na een paar ingrijpende gebeurtenissen in mijn leven. Ik zal eerst even mijn verhaal vertellen :) Ik ben ongeveer 2,5 jaar geleden begonnen met krachttraining dit ongeveer 3-4 keer in...- Skullcrusher
- Topic
- Reacties: 5
- Forum: Voorstellen