Recente inhoud door sluukos

he gadverdamme ik kan er niet naar kijken!

bedankt voor de tips en de formule ik zal vanmiddag is een lekker schema in elkaar zetten die goed voor mij is. ik zal mij trainingsschema ook even plaatsen misschien hebben jullie nog tips daarover. mijn schema duurt eigenlijk 3 dagen zonder cardio en dat wissel ik steeds door. dus ma 1, di 2...

boterhammen met kaas is niet mijn enige optie hoor ik zal dus wat meer gaan variëren. maar is het voor de rest wel goed of kom ik bepaalde voedingsstoffen tekort?

hallo allemaal ik ben Luuk 18 jaar en ben nu ongeveer 3 maanden bezig met fitness. ik heb wel vanaf het begin al een schema waar ik me ook aan hou, maar meer heb ik ook nooit gedaan. zo letten ik nooit op mijn eten en eet gewoon wat ik lekker vindt. nou ben ik in die 3 maanden van 63kg...