Recente inhoud door spartan

cardio-hit Ik heb zeer goede resultaten behaald met een hartslagmeter ter ondersteuning van cardio,gewoon lekker trainen,muziek erbij en gaan. eerst 20 min licht fietsen,dan swiss ball buikspieren,dan 20 min.crosstrainen,daarna weer buikspieren,dan 20 min wave,en daarna als je nog energie hebt...