Recente inhoud door Statham

Hallo ik ben sinds kort begonnen met KT om aan te komen in spiermassa. Ik ben 190cm lang en weeg 73 kilo. Ik wil rond de 10 kilo aankomen met KT. Hier is mijn probleem: Hoewel ik licht ben, heb ik heupvet en die wil ik heel graag kwijt. Ik heb al een eerder gehoord dat het lastig is om heupvet...

Ochtend: 3 eieren(eiwit alleen), 1 tomaat, 1 komkommer, 1 peper, 2 sneden bruin brood, 1 eiwitshake 11:00 : geperste jus(3 stuks) 13:00: blikje tonijn, 1 snede bruin brood, 2x muesli reep 15:00: 2 eieren(eiwit alleen) en trainen t/m 17:00 17:00 direct na trainen een eiwitshake drinken...

Hallo, Ik ben sinds begin deze week begonnen met trainen. Ik ben 1.90 lang en weeg 71kg. Ik wil graag 10-13 kilo aankomen qua spieren. Ik ben erg geduldig en weet dat dit niet een proces is voor 1-2 maanden. Ik train met een bodybuilder en hij raadt mij aan om Vitargo+Caseine te kopen. Ik...