Recente inhoud door steven4

ik let überhaubt niet op EKV, ik zorg gewoon dat ik een bepaald aantal kcal binnen krijg, 2.5 gram hoogwaardig eiwit per kilo lichaamsgewicht en niet al het vet mijd.

Is het een goed idee om twee weekjes veel te gaan zwemmen? Ik heb afgelopen training hoog in reps gezeten maar dat voelde minder prettig dan die 20 minutjes zwemmen van gisteren. Na het zwemmen had ik echt het gevoel dat bloed flink was gaan stromen.

keej:) wat doe je met borst? ik zat zelf te denken aan flys omdat je daar volgens mij je triceps weinig gebruikt?

iemand een advies op mijn andere vragen? met name hoe ik nu het beste kan trainen/opwarmen?

koelen ook na de training? Want daar twijfel ik vooral erg over, in de training train je met weinig gewicht en veel herhalingen om bloed opgang te brengen. Maar als je na de training gaat koelen dan gaat er toch jusit weer minder bloed naartoe of zie ik dat fout?

router resetten heb ik geprobeerd, haalt niks uit:S

iemand hier ervaring mee? Snap er niks van: Ik heb een zyxel p-660H-D3 die schijnt uberhaubt al vrij uniek te zijn. Maar als ik inlog kom ik niet in het scherm om dingen aan te passen maar in een scherm waar enkel de status van mijn router te vinden is. Ik doe alles precies hetzelfde als in dit...

thnx, ff doorgelezen. Denk dat ik die tip van die sok nog echt ga proberen ook xD

ik heb volgens mij de aanhechtingen van beide ellebogen overbelast. Te weinig rust genomen bij fullbody schema denk ik:o time to pay the price. ik heb een aantal vragen om mijn herstel te bespoedigen: Ik heb al zes dagen totale rust genomen maar dit haalde niks uit dus ik wil het nu anders...

chiropracter eens laten kijken?

niet elke training je buik trainen, die heeft ook rust nodig net als elke andere spier.

Is dit schema niet erg overkill?

oke, ik zal bij 1 training de dips door bench press vervangen dan:)

waarom is een bench press beter dan dippen dan? Grotere hoeveelheid spiermassa die wordt aangesproken?

hier heeft hij een punt... is het niet gewoon maaginhoud die verdwenen is of ga je dan ook echt in kracht achteruit?