Recente inhoud door sub3Z

M'n voedingsschema: 1) 100gr special k 300ml magere melk 200ml vers fruitsap 2) whey/poeder 30gr 300ml magere melk 3) 120gr volkorenbrood 100gr mager beleg (kipfilet,...) 1 banaan 4) 250gr magere yoghurt 5) whey/poeder 30gr 300ml magere melk 6) 200gr kipfilet...

Ok, ik ben dus nieuw hier. :o Ik train al 4 jaar zonder AAS, en moet zeggen dat het gewicht er nu wel heel traag bijkomt. Ik ben nu 27 en aan het twijfelen om een kuur te volgen. Het is niet m'n bedoeling om competitie etc... te doen, gewoon een wat gespierder en atletischer lichaam te krijgen...