Recente inhoud door Superbeker

Ja klopt ik kan ook snel eten alleen bij ontbijt lukt me dat (nog) niet zo goed

Bedankt voor alle info! En bij ons mag dat niet alleen in pauzes

Eet ik dus te weinig? In de ochtend krijg ik bij het ontbijt maar 2 boterhammen weg.. Ik zal proberen meer brood te eten smiddags

Ik zal even aangeven wat ik gemiddeld per dag eet: 4/5 boterhammen met 2vlees en 2 of 3 zoet. Soms nog 2eitjes. 2stuks fruit en 2borden met warm eten, meestal 2 stuks vlees zoals gehaktbal en biefstuk etc. Aardappels stuk of 4/5 en groente heter kan ik het niet uitleggen denk ik zelf kom ik...

Hahaha nou volgensmij leg ik verkeerd uit. Ik wilde weten of ik aan shaked moest beginnen of niet. Ik weet zelf ook wel dat je van een paar shakes geen bodybuilder word enz.

Ik heb ook al mail adress ontvangen van mensen die me kunnen helpen dus ga ik dat eerst uit proberen, bedankt voor de moeite! En naast me buik en biceps train ik ook triceps rug benen schouder nek en borst hoor @BB1995

Hallo, Ik ben nu nog net 15 jaar en ben sinds enkele maanden bezig met fitnessen. Nu wil ik nog geen bodybuilder worden :p maar ik wil wel een wat gespierder lichaam Nu kijk ik op body en fit en zie ik allerlij soorten shakes staan, maar welke moet ik kiezen of beter gevraagd welke is het...