Recente inhoud door svenverheyden

mijn schema Ok Dit is mijn schema: dag 1 : Borst : Flat Bench Press : 2x 6reps en 2x 3 reps. Incline Bench Press : 2 x 6 reps en 2x 3 reps Pullover ROM : 2 x 6 reps en 2 x 3reps Triceps: French Press...

Beste forumleden. Ik ben twee maand geleden begonnen met mijn plan om mijn leven om te draaien. Ik heb nu op twee maand door intensieve cardio en supergezonde voeding 12 kg vet kwijtgespeeld en natuurlijk ook wat spiermassa als gevolg. Nu ik zo goed als mooi droog sta, wil ik beginnen mijn...