Recente inhoud door SXsuperfly

En het spierherstel? En spieropbouw?

Ik wil aankomen in massa qua gewicht en ook wil ik mijn spieropbouw opkrikken. Ook vind ik het belangrijk mijn spierherstel iets te bevorderen zodat ik meer kan geven tijdens trainingen. Ik probeer drie keer per week te trainen maar soms lukt het ook maar twee keer. Er zijn weken dat ik vier...