Recente inhoud door teenlifter99

Oke, bedankt voor je reactie. Ik heb mn kcal behoefte uitgerekend op een 500 kcal deficit per dag. Kan ik met myfitnesspal ook m'n macros invoeren?

Beste mensen, Ik zal mijzelf eerst voorstellen, aangezien dit mijn eerste post is. Ik ben 15 jaar oud en ik weeg 84 kilo. Ik woog eerst 90, dus ik heb al wat kilotjes verloren. Het probleem is dat ik niet echt kan wennen aan een bepaald trainingsprogramma of dieet, aangezien al mijn...