Recente inhoud door ThaPowerKid

Hallo fitnessers, het was weer een lange en pijnlijke training met me benen trainen. dit zijn me PR's Leg press:480 3 herhalingen Squaten:150 7 herhalingen (beetje afgezwakt) heb ook nog wat andere oefeningen gedaan zou morge wel spierpijn hebben. dankje voor het lezen Tha Power Kid:wl:

Hallo, ik heb afgelopen week getraind dit zijn me PR's: bench:115 deadlift:150 military:65 ook nog cleaning jack:60 en snatchen:50 voorderest heb ik me armen en schouders getraint en me rug natuurlijk voor me rug t bar rowen,lat pulldown,schruggen en nog wat roei bewegingen me armen heb ik...

Hallo, Na aanrading van wat jongens in de sportschool heb ik me toch maar eens aangemeld op dit forum. Vanaf vandaag ben ik 16 jaar oud, happy birthday to me! En dus reden om nog harder te trainen!:D Momenteel train ik volgens een 4 daagse split. Hiermee ben ik erg vooruit gegaan, maar wil...