Recente inhoud door tjerkbijma

ben ook nieuw op deze site en wou vragen of iemand voor mij een voedingsschemakan maken ben 1,86 lang en 107kg train elke dag 1 uur heb een bmi van 30.9 en met volgens fitnes centrum 10 kg kwijt maar wil meer spiermassa op bouwen wie wil voor mij dit doen en sturen naar t.byma@chello.nl