Recente inhoud door TJJ

Ik weeg altijd voor de training, rond 18u. Ik heb daarvoor niet superveel gegeten dus wat dat betreft is het wel redelijk consistent met de voorgaande metingen. Het weegmoment hiervoor had ik 3 rustdagen gehad en nu zat ik middenin mijn trainingsweek, misschien dat zoiets ook uitmaakt(ik heb nu...

Goedenavond, Ik zit met een dilemma. Begin januari begon ik met 17% vetpercentage, dat als ecto. Afgelopen 2 maanden ben ik door 3/4x in de week te trainen 5kg vet verloren met het volgende voedingsschema: Yoghurt met Cruesli en Brinta 6 Boterhammen(2 met pindakaas en 4 met 2x kipfilet...