Recente inhoud door Tom42

Lekkere training gehad vandaag. Voor het eerst voelde ik ook echt weer eens dat men spieren belast werden. Opwarmingssetje squats met 30kg, 12 reps. 3 * 5 * 70kg Squat 3 * 5 * 46kg BenchPress 1 * 3 * 90kg Deadlift Squat ging behoorlijk goed. Nu zal het, zoals Rippetoe schema voorschrijft, per...

Welkom hierzo. Wat zijn je huidige stats (grootte, gewicht, ...) Waar ga je trainen enzovoort? Voor de rest natuurlijk veel eten en goed trainen!

Okay, bedankt voor je tips / raad. Karten: is niet Indoor Hezemans circuit in Eindhoven hoor, maar het Outdoor Kombikart circuit de Landsard (aan de vlieghaven van Eindhoven). Outdoor gaat dubbel zo hard als indoor -)

In verband met die Rows heb je wel gelijk ja. Eens zien wat we kunnen uitrichten met een barbell in de volgende training met Rows. Die isolatie (eigenlijk vooral de buikspier oefeningen zijn mij belangrijk), heb ik opgenomen in het schema omdat karting echt veel van armen en (vooral) buik...

Net een fijne training achter de rug: Opwarmingsset Squat 3 - 5 - 60kg Squat 3 - 5 - 24kg Shoulder Press (zittend) 3 - 5 - 26kg DB Rows 2 - 10 - 8kg Tricep extensions Squat ging goed, kan zeker nog probleemloos een kg of 10-15 tegenaan, vanaf dan zal het moeilijk beginnen worden. Shoulder...

Bedankt voor de reactie, Jaap. Ik vind DB rows gewoon fijner om doen, vandaar dus...

Hoihoi, Ik ben Tom, bijna 16 jaar (nog 2 daagjes -) ) en na twee jaar luieren wil ik terug herbeginnen met powertraining! Twee jaar geleden dus, na een jaar vrij intens trainen, gestopt. Helemaal in den beginne begonnen als smalle kerel van 165cm bij 47kg, en na een jaartje trainen en vreten...