Recente inhoud door UnknownName

Ok;) maar hoe zet ik zo'n voedingsschema en trainningsschema in elkaar?:eek:

Beste Bodybuilders:D, ik zal me even voorstellen, ik ben Bas en ben 14 jaar en ik wil graag wat gespierder worden. Maar nou is mijn vraag hoe moet/kan ik beginnen? ik heb wel gingen gelezen over voedingsschema en trainningschema's maar ik snap er allemaal vrij weinig van ik ken ook neit al die...