Recente inhoud door Venselaar

..

hallo mensen, ik ben opzoek naar een voedingsshema voor Kracht! ik wil alleen de buik doen voor de zomer, ik fiets 2 uur perdag daarnaast doe ik 3x in de week voetbal. ik ben redelijk verslaafd aan zoete dingen maar daar kap ik mee als ik een goed shema krijg! ik drink alles( shakes etc.)...