Recente inhoud door Wejoow

Dank je!, zou je misschien wat verder kunnen ingaan op wat dan de oefeningen van het kracht betreft? Wat betreft het eten zit ik denk ik wel goed, het avond eten wordt bij ons zowieso al klaargemaakt met olijf olie en kokos olie.

Goedenavond allen, Ik ben dus begonnen met Fitness pas een week, samen met een vriend. We gaan 4 x in de week een uur, dus ma,woe,vrij en zondag. Alleen ik wil vooral op massa trainen en doe dus meestal een half uur cardio en Half uur kracht en dat houdt in, bijna alle spiergroepen dus...

Vanmorgen geprobeerd en gelukt! Heb 4 setjes van 25 sit ups gedaan en 4 setjes van 10 push ups met mijn rugzak op en boeken erin. Alleen wat ik raar vind is op het moment dat ik de oefeningen doe, dat ik wel iets van voel, maar naar een paar uur niks meer. Je zou normaal dan het toch moeten...

Ga het morgen vroeg proberen, dank je voor de tip! ;) Over een membership eerste week van de kertst vakantie begin ik samen met een vriend te fitnessen.

Ik heb nog enkele vragen, ik doe nu elke ochtend 60 sit ups, 20 puch ups en nog een paar oefeningen. Hoe kan ik dit het beste opbouwen? En weten jullie nog oefeningen die ik erbij kan doen?. En dan voor nu mijn laatste vraag, kan ik deze oefeningen gewoon elke ochtend doen?, want had gelezen dat...

Oké dank je, zal ook letten op mijn schrijfhouding Gr

Dankje, maar eerlijk gezegd snap ik de ballen niet van dat IIFYM.. en ja mijn voedinschema Eet nu sa' ochtends Brinta met banaan op school 3 boterhammen. Thuis nog een appel en het avond eten dat was het..

Hallo, Ik ben Jilan 15 jaar oud, 1,70 weeg 74 kg dus te veel. Ik ben 2 jaar terug heel veel afgevallen en wil nu beginnen om spieren te 'kweken'. Ik ga vanaf volgende week fitnessen met een vriend. Mijn vraag is hoe ik een voedingschema moet opstellen, wat ik thuis moet doen en in de fitness...