Recente inhoud door Xenaii

Bedankt voor je reactie. Wat zou ik dan best eten? Ik let nu niet echt op mijn voeding maar kom ook niet bij, ongeacht wat ik eet..

Ik ben 18 jaar, 1.73m en weeg ongeveer 61 kg. Aangezien ik nogal mager gebouwd ben zou ik dit graag verhelpen door te beginnen met trainen. Weet iemand hier enige tips voor? Ik zou graag bredere schouders, rug, armen en voorarmen hebben. Voorlopig kan ik niet naar de sportschool gaan wegens...