Recente inhoud door xMM

Wat is voor mij een goed voedingspatroon om een redelijk snel gewicht te verliezen? ---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:21 ---------- En hoe vaak en hoelang cardio in de week?

Haha ik denk dat ik met een uurtje cardio toch wat meer verbrand ;) Maar dat buikje gaat niet weg :S

1- rukken kan ik niet want ik ben een meisje 2- ik heb al wel buikspieren maar die zie je niet door het vet, en dit gaat niet weg door cardio. Dus ik dacht. Misschien hebben jullie tips. Maar blijkbaar alleen onzinnige reacties

waarom deze reacties?

huh?

Ik wil flink beginnen met trainen en spieren kweken! Maar ik heb te veel vet, maar kom er gewoon niet van af. Ik geef ook toe dat ik heel slecht eet: soms dagen extreem veel, andere dagen helemaal niet of alleen een paar appels. Dat werkt natuurlijk niet. Ik ben ongeveer 1,70m lang en weeg nu 63...