Recente inhoud door yeamain

Thnx:D

meer eten voor spiermassa? ik zit in de cut en kun je wat voorbeelden voor alternatieven in de middag of avond?

met stats bedoel je dit? Lengte: 183 cm Kg: 88 Vet%: 23,7 VVM: 66,7 Activiteit 1,55 Geslacht: M ---------- Toegevoegd om 01:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:05 ---------- Die magere kwark gebruik ik als ik een dagje geen zin heb in die caseïne. Waar kan...

hallo, Het is al eind december en wil langzaamaan beginnen met cutten en dit is de eerste keer dat ik een voedingsschema maak. Hoop dat ik rond maart al heel wat droger kan worden ( 12% ongeveer). in de bijlage staan al mijn gegevens en ik weet dat ik rond de 300 kcal tekort kom. Wil...