Recente inhoud door Yoels

Geen tips, maar ik lees geïnteresseerd mee. Ik ben ook een beginner en heb ook wat "gedoe" qua gezondheid. Ook vraag ik me qua voeding zo'n beetje hetzelfde af! Vooral omdat ik graag mijn vetpercentage wat naar beneden wil hebben, maar tegelijk graag in spiermassa bij zou komen. Dat is...