Recente inhoud door Ytowa

Ik had al wat rondgekeken hier maar het is echt een hele hoop wat hier op het forum staat, de ene zegt dit de andere dat, daarom probeerde ik wat specifiek advies te winnen, maar ik zal er aan denken!

Ok bedankt, proberen eens uit te rekenen vanavond wat ik vandaag dan heb binnengekregen.

Geen flauw benul van, hoe bereken je zoiets? Ik weet echt nog van niets sorry ???

Daarom dacht ik dus dat een whey supplement mij kon helpen, ik heb normaal zeer veel spierafbraak heb... krachttraining heb ik gedaan in offseason maar misschien was de duur te kort om echt resultaat te zien maar op 5 maanden zou je normaal toch effect moeten zien... Is het niet bijna onmogelijk...

Ok ik zal er eens achter zoeken, bedankt! toch 1 normaal antwoord gekregen, is het nu zo raar dat ik niet eerst 10.000 posts ga lezen maar gewoon mijn vraag stel? mja bedankt!

Nu als ik even logisch redeneer is Whey een eiwit supplement ja, en eiwit is het grootste bestanddeel van spieren, dus whey zal je spierherstel bevorderen, maar na een training heb je zoiets als supercompensatie, dus als je meer eiwit ter beschikking hebt helpt dit dan niet om makkelijker iets...

sorry dat ik niet alles weet net als jij

Dag, Ik ben een kerel van 21j, ben 1,87m en weeg slechts 64kg. Ik speel basketbal op een degelijk niveau, train 3x per week en speel 2wedstrijden per weekend. Nu zou ik graag wat spiermassa/kracht willen bijkrijgen. Ik heb een tijdje geleden al eens meer dan een half jaar gefitnessed maar dat...