Recente inhoud door Yvesvdv

Kan er iemand mij helpen met een voedingsschema voor iemand die de nacht werkt ik vertrek om 21u begin te werken om 22u heb maar 1 pauze om 02u maar kan daar tussen wel nog iets drinken maar niet eten.heb gedaan mat werken om 06u en ben thuis om 07u.sta op om een uur of 15u Kan er iemand mij...