Recente inhoud door zaby

ok thanks voor alle reacties, ik vond het namelijk idd al vreemd dat aangezien ik genoeg defenitie heb in mijn bovenlichaam en ik een laag BF% heb dat mijn armen toch minder definitie in zit. Dus veel doortrainen die armen en dan wat is het beste, massa, kracht of op uithoudingsvermogen...

Goeiendag ik ben ook nog een tiener, 17 jaar 1.80 en 75 kilo. Na de zomer begonnen met trainen, veel gelezen op de site en moet zeggen het gaat gestaag. Ik train vooral op massa, gebruik geen supplementen maar probeer goed op mijn voeding te letten. Nu merk ik genoeg vooruitgang, niet heel snel...