Recente inhoud door zahmaa
-
Z
voedsel met veel proteine
Beginner heey, ik ben Rashan. Ik weeg 66 kilo en ben 1,74 meter. Ik ga al sinds bijna 3 weken naar fitness, en ik heb een vraag: Waar zitten veel proteine in? Sommige mensen die gespierd willen worden drinken proteine-shakes. Hoe maak je die? En zijn ze nuttig/werken ze echt? En ik zou...