Recente inhoud door zilver4sky

Hallo, Ik heb op het forum paar weken zitten lezen en kijken en ik heb hier een kort samenvatting om breder en gespierder te worden, ik wou graag weten of het klopt! ik zelf ben een skinny fat; momenteel 1,75meter lang en 54,7 kilo voedingsschema heb ik al gemaakt en ik kom 20% boven mijn...