Recente inhoud door zito

Dat klinkt inderdaad wel als een goeie, aangezien een maat van mijn een golden glory gym heeft.

tevens kan je ook zien dat mijn spiermassa erg hoog is op basis van mijn gewicht? dus spiermassa is het probleem niet?

jaa eiwitten zit in me shake na het sporten voor de rest zit er aardig wat in kwark

jaa ik ben van 78-79 kilo naar 72 gegaan dus was ook de bedoeling om af te vallen ????!!

uhm nee dat niet lijkt me s ochtends brinta smiddags 2 bruine boterhamme en kwark 2 stuks fruit s avonds pasta met vis en groenten of kipfilet met zilvervliesrijst

heb een lichaams samenstelling analyse 24jr. 183 cm. 72.1kg gewicht. 39.1 skelet spiermassa. vetmassa 4.6kg BMI 21.4 vertverdeling (taille -heup verhouding) 0.77 ben nou bezig om helemaal droog te trainen dus 80% en 12-15 herhalingen en eindigen met 20 min cardio

jaa dat toch beneden bij de buik zit. Ik wil meer een six pack en liefst een 8pack

Ja, ik wil inderdaad nog wel iets meer massa.. maar het vet is vooral belangrijk omdat ik binnenkort een fotoshoot heb

graag ideeen suggesties om laatste beetje vet kwijt te raken vetpercentage 6.4% ; metingen gedaan bij sportschool. nihil vet rond de organen. sport 5 dagen per week; krachttraining en afronden met 20 min cardio