In mijn multivitaminen van centrum zit maar 5 mg zink, plus dat er ook cacium in zit. Ik ben een beetje bang dat ik afgelopen tijd misschien een tekort aan zink heb gehad, dus wil ik voorlopig 50 mg dagelijks gaan nemen. Kan je lichaam dit in 1 keer opnemen of is het beter het te verspreiden...