Zoekresultaten

Begin dit jaar 2 januari begonnen en klopt nu al bijna 15 kilo kwijt. Ik at in het begin 1570 kcal en naar mate ik meer ging sporten heb ik het opgehoogd naar 1900 kcal en toen verlaagd naar 1800 kcal daarna verlaagd naar 1640, toen weer verlaagd naar 1600, daarna weer opgehoogd naar 1700 kcal...

Ja, ik track mijn voeding dagelijks met fitnesspal en weeg ook ALLES af. Ik zeg rond 1700 kcal, omdat het soms net iets erboven dus dan bedoel ik op 1707 kcal uitkom. Ik let hier echt goed op anders heeft het geen zin toch... Dit bijvoorbeeld wat ik vandaag heb gegeten, zoals ik al eerder...

Hallo Iedereen, Na mijns inziens veel geprobeerd te hebben heb ik besloten om jullie advies te vragen. Ik ben vrouw van 34jr. Begin dit jaar weer ingeschreven bij een sportschool om te werken aan mijn doel. Mijn doel is namelijk afvallen. Om jullie een idee te geven zet ik hieronder mijn...

ik krijg geen mail in mijn mailbox, of junkmail?? lukt het bij jullie wel

Nee heb ik niet gedaan zal even naar kijken. Welke whey is goed te drinken...:D Oke, maar ik heb wel het gevoel dat ik goed bezig ben, je zweet je kapot... als je daarbij krachttraining doet dan moet het toch wel goed komen????

Ik dacht eerder aan tonijn in water en dan een klein beetje olijfolie bij doen. Tonijn in olie kan toch niet goed zijn.. bedankt voor je reactie.. ---------- Post toegevoegd Sun 15 Jul 2012 om 20:13 ---------- hahah nee, het is 2x 30 min op de loopband. Steeds 2 min op een hoog snelheid...

Hallo iedereen, Ik zal me even voorstellen. Ik ben een meid van 28 jaar, weeg 91 kilo en ben 1,65 lang. Dat is veels te veel. En nu ben ik het zat :( . Was een paar jaar geleden heel veel afgevallen door veel te sporten voornamelijk hardlopen en bijna niets eten (zo fout). Maar ja dan begin...