Zoekresultaten

#worsttrollever

22 juni 1977 , hij word dit jaar dus 37.

Ach, met die hoeveelheid juice ben je binnen een halve dag al hersteld!

BnF even een opmerking. Hier op DBB staat een banner van jullie die over sinterklaas gaat. Is januari niet een beetje vroeg om daar nu al mee te adverteren? :D Zie bijlage

Ik heb squat op maandag en vrijdag staan. Deadlift is lastig bij ons i.v.m. slecht materiaal :( Schijven van gewichten zijn super klein waardoor de bar veel te laag op de grond komt te liggen. Ik kan ook niets bedenken waardoor de bar hoger komt. Squatrek is geen optie daar deze juist weer te...

Hi, Ik ben nu bijna klaar met me 3e schema HST. zou graag full-body willen blijven doen met een andere routine. Wil vooral wat meer variatie in oefeningen. Doel is om eerst een goede basis neer te zetten met wat meer massa. Train sinds januari. Ik heb zelf wat opgesteld maar ben benieuwd of...

Dat zeggen we nu al 3 of 4 jaar. Hopelijk maakt hij het nu echt een keer waar :D

Dit is ook geschikt voor de cut hoor ?! als je bulkt moet je juist KH's en vetten hebben, dat zit hier juist net niet in ???

Je doet donderdag al je traps en dan vrijdag weer? Voor de rest is het nog steeds overkill met elke oefening even de oefeningen die ik je zou aanraden per spiergroep Benen Squat Lunges/Leg Press Standing/Seated Calf raises Rug Deadlift Pull Ups BOR T-Bar Borst Bench Press Incline/Decline DB...

Dit is geen goed schema. Lees eens de sticky's door. 1. Welke dagen train je/wil je trainen ? 2. Hoelang train je al ? 3. Welke aparatuur/gewicht heb je tot beschikking ? 4. Wat is je doel ? Dan kan ik/we je een aantal schema's geven die je zou kunnen gaan doen

Visolie is wel handig om erbij te pakken daar je normaliter niet genoeg ervan binnenkrijgt. Vitamine krijg je (als je goed en gevarieerd eet) al genoeg binnen dus zou niet nodig moeten zijn.

Klopt, in mijn ogen gebruik ik mijn supps nu als aanvulling op mijn voeding en hebben ze niet de overhand. daarnaast zijn het ook supps die ook daadwerkelijk een toevoeging hebben en die niet in normale voeding zitten(bv. creapure, beta alanine, visolie, vit D) Heb je verder nog op of...

Die zal ik er vandaag bijzetten als dat handiger is. Op het tweede zicht valt het wel mee. Whey, 32 ( 2 maanden ) Crea, 12 ( 4 maanden ) Beta, 10 ( 4 maanden ) Strong, 22 ( 4 maanden ) Dextro juice, 20 ( 5 maanden ) Wraath, 45 ( 7 maanden ) Visolie, 10 ( 4 maanden ) Vit D, 8 ( 4 maanden )...

Eet nu al een paar maanden volgens dit schema, was benieuwd of jullie nog op of aanmerkingen hadden. Als jullie het in orde vinden hoor ik het ook graag :D Doel is licht bulken tot ik +- 90kg weeg, onderhoud 2800kcal Trainingsdagen 7:15 1gr beta alanine + 3 gr creapure + 400ml melk, 30gr...

Je kan het best gewoon goed gevarieerd eten, dan zijn multi-vits overbodig. Als je een keer niet genoeg groente/fruit kan eten kun je dan wel zo'n pilletje nemen. Ik heb zelf Multi-Men maar gebruik dat misschien 2 keer per maand wanneer ik een keer niet genoeg binnenkrijg.

Heb het niet exact uitgerekend. Pannekoeken zijn gewoon van die JAN pannekoeken die je kan opwarmen in de pan of magnetron. Doe er per pannekoek dan nog 30gr kipfilet op. Als je eiwit pannekoeken neemt heb je te veel eiwitten(voor mij dan) Met melk en whey zit ja al op +- 50gr. dan heb je nog...

3gr creapure, 1gr beta-alanine 30gr whey, 30gr brinta, 500ml melk, kaneel 2 pannekoeken met kipfilet 2 visolie caps 1000iu vit D 1 kiwi

Dan ben je de eerste!:D

Vandaag een levering binnen gekregen waarvoor dank. Bestel eigenlijk nooit wat bij jullie maar toch maar eens wat proberen. Dat "XXL Magazine" is niet echt een magazine. Ik dacht, leuk wat te lezen met interviews van jullie sporters en nieuws betreft fitness/bbing. Maar het is meer een...

Ik heb een z.g.a.n. 30mm barbell(183cm) met 2x20kg, 2x10kg, 2x5kg. Gietijzeren schijven. Indien intresse pm maar.