Zoekresultaten

Wat een materiaal zeg, ik lees dat je geplaagd wordt door blessures, beterschap daarmee en... blijven spek eten!

Heb jij een log Sanca?

Ik beloof plechtig dat ik dat niet meer zal doen :D

Zal wel zijn! :p ---------- Toegevoegd om 11:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:27 ---------- Thanks man! ---------- Toegevoegd om 11:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:27 ---------- Bedankt, jij ook! ---------- Toegevoegd om 11:29 ---------- De...

Thanks, pijn zit over heel de nek, uitstralend naar de traps en de onderkant van het hoofd. ---------- Toegevoegd om 09:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:05 ---------- 300 gram kipfilet door 4 eierdooiers gehaald, in paneermeel, weer door de eierdooiers en bestrooien met...

Heb de originele Star Trek gevolgd vanaf begin, beste serie ooit, Leonard Nimoy is een legende!

Thanks bro, en ja die nekpijn speelt mij eigenlijk tijdens de training geen parten, maar daarna best wel, afwachten maar he.

OK goed genoeg voor mij!

Gelukkig niet in mijn log ;)

Lol 1,5 jaar maar wat als het over veel jaren gaat? Je bent beter met afwisseling. Er zijn trouwens zoveel voedingsmiddelen goed voor de training, waarom toch steeds dat kip met rijst en pasta? Lijkt wel een idee fixe in het bodybuilding, zelfs de kompetitie bodybuilders eten lang niet zo strikt...

Ja hoor 2 minuten tussen elke set ongeveer. ---------- Toegevoegd om 18:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:57 ---------- Ja is rot, maar we hopen maar dat het op de duur verdwijnt he en dat hoop ik ook voor jou!

Er zijn er veel die beginnen met 3 keer rijst met kipfilet, maar het volhouden is wat anders, ik zou je aan raden af te wisselen met aardappelen en pasta, blijf je toch in je budget en kan je veel gemakkelijker volhouden.

Zwaar zeker zo squatten en vlak daarna sumo deadlift?

Sterk weer, 3 x 3, 5 x 5, 4 x 6, veel verschil zal het allemaal niet zijn zeker, is maar wat bij jou het best aanvoelt, bij mij is dat 4 x 6 maar dat is persoonlijk en zit eigenlijk gewoon in het kopje denk ik. Jij gaat in elk geval goed op 3 x 3.

Veel specialisten zeggen nu dat de benen het beste groeien met hogere reps, maar ik denk toch dat een combinatie van de 2 het beste is. Goed idee om 1 x low reps en de andere maal high reps te doen, de beenspieren zijn sterke spieren en kunnen 2 trainingen per week wel verdragen.

Knappe bench zie ik, jij hebt al serieus wat massa, je krachtstats zullen snel omhoog gaan, ik zag in dat bench-filmpje nog mogelijkheid voor een tweede rep op 105, maar ja zonder spotter is dat tricky.

Vandaag dagje deads: 80 x 10. 100 x 6. 120 x 6. 140 x 4. 160 x 3. 170 x 1. 180 x 6. 180 x 6. 180 x 6. 180 x 6. 180 x 6. En nog wat lat pulls to front er achter aan: 90 x 8. 90 x 8. 90 x 8. Over and out. Nekpijn komt toch steeds weer terug, volhouden maar met hoop op beterschap, moet...

Vet heeft niks te maken met vet worden, het is het aantal calorieën dat telt. 41 gram vet voor 85 kg is te weinig, dat moet minstens 85 gram zijn. Het lichaam heeft vetreserve nodig, dit beschermt ons tegen kou en beschermt onze organen. Verder zijn ze noodzakelijk voor de opname van vitamines...

Thanks man! ---------- Toegevoegd om 09:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:49 ---------- Smakelijk :D

Yep twintig minuten rust, lekker lui op mijn gat zitten met een zelfgemaakte shake, zo ben ik volledig gerecupereerd tussen de verschillende oefeningen, doe ik niet altijd hoor, normaal doe ik slechts 1 spiergroep per training en dan train ik alles na mekaar. ---------- Toegevoegd om 09:36...