Hallo, ik ben een 21 jarige man van 1.77 die momenteel 63 kilo ligt is, ik heb ruim een jaar getraint, ging minimaal 4-5x per week naar de sportschool toe maar boekte over het algemeen weinig tot geen vooruitgang. Ik propte mezelf over vol met eten, had zelfs nog een tijdje die grappenmaker...