optie 1 lijkt me een goeie..
ik vind het alleen moelijk om aan hoeveelheden te komen. dus E175, K150, V77
eiwitten lukt me wel, maar met de rest niet.. of wel, maar dan zit ik weer boven de 2000 kcal.
zou iemand misschien voor mij een voedingsschema willen maken met het onderstaande wat ik...