Zoekresultaten

Goedemiddag allemaal, Ik zal me even voorstellen. Ik ben Robin, 21 jaar oud, 1,85m en weeg 80kg. Sport zelf zo'n 2 jaar fanatiek en zit nu op de volgende cijfers qua oefeningen (gaat om 1 RM). Banken 110kg Squat 140kg Deadlift 180kg Ik merk aan mezelf dat ik echter niet echt veel...

@Bert @marina1975 bedankt voor jullie tips. Eiwitten zal ik op max. 200 gram gaan instellen, scheelt ook weer wat in de kosten;) Verder zal ik de vetten wat opschroeven. Zal kijken wat het de komende weken met mijn lichaam/gewicht zal doen. ik hou jullie op de hoogte!

Neehoor daar ben ik niet bang voor. Wil graag een laag vetpercentage niet alleen voor 't zogenaamde strandlichaam, maar ook om te kijken of het ervoor zorgt dat mijn gynaecomastie (mannelijke borstvoeding) er minder van wordt. Eiwitten zal ik wat lager instellen:)

Oh haha, hier een foto die ik op mijn mobiel heb staan. Nu niet de mogelijkheid een andere te maken;)

Beste forumleden, Ik zal me eerst even voorstellen aangezien ik nieuw ben op dit forum. Ben een jongen van 20 jaar oud die sinds een klein jaar bezig is met sporten. Aangezien de zomer eraan komt en ik ongeveer 14-15% vetpercentage heb zou ik graag willen cutten. Ben 1,82m en 76 kg. Ik sport 5...

Bedankt voor je reactie! Zal het resultaat je laten weten:)

Beste forumleden, Ik zal me eerst even voorstellen aangezien ik nieuw ben op dit forum. Ben een jongen van 20 jaar oud die sinds een klein jaar bezig is met sporten. Aangezien de zomer eraan komt en ik ongeveer 14-15% vetpercentage heb zou ik graag willen cutten. Ik ben al bezig met een...