Hi allemaal,
Ik heb in mei besloten om te gaan "bulken" in principe heb ik het zelfde voeding schema aangehouden wat ik al had maar heb een aantal snacks (bijv 0% suiker chocomel of een noten reep) toegevoegd tussen mijn maaltijden in. Mijn calorie inname is hierdoor van de ~2300 naar de ~2800...