Zoekresultaten

En ik heb het met mijn domme kop opgemeten na een training, na een training is je testosteron uiteraard hoger dus het daadwerkelijke getal ligt nog lager. Wat raden jullie aan?

Hallo, Zou ik het lijstje mogen zien van de ‘normale ‘ testosteronwaardee per leeftijd

Hallo allemaal, Ik ben 16 jaar, man. 181 lang en 92 kilo, mijn verpercentage is 15/16% opgemeten online. Dit is uiteraard niet heel betrouwbaar maar dat ter zijde, het geef een inschatting. Ik sport zo’n 2/2.5 jaar en heb zeker in gewicht stappen gemaakt, echt blijf echt spiegroei uit. Tuurlijk...

Joo, Weet iemand goede sportschool in de buurt van kamperland (zeeland)?

Ontzettend bedankt.

Bedankt, dan ga ik die calorieën erbij eten. Nog een vraag, is het verstandiger die verbrande calorieën over 7 dagen in de week te verspreiden of om op de trainingsdag eten?

Maar dat vroeg ik niet, ik vraag me af of ik die calorieën erboven op moeten eten

Kun je het duidelijk verwoorden, dus je zei gewoon dit eten en niks erbij eten, kom ik niet aan +200 calorieën. Dat bedoel je toch?

Joo, Ik lean bulk momenteel op 3200 calorien. Dit aantal is gebaseerd op hoevaak ik in de sportschool sta. Nu voetbal ik ook nog 3x in de week, 2 training 1 wedstrijd. Zou ik deze verbrande calorieën er op de trainingsdagen bij moeten eten? Dus stel ik verbrand 500 van voetbal moet ik dan 3700...

Bedankt

Oh oke en moet ik die extra er ook weer bij eten?

Ik kom wel aan, maar ik denk als ik die voetbaltraining doe dat ik dan meer calorien verbrand en dan niet aankom

Ik zit al in bulk, ik wil alleen weten of ik die verbraden calorieën door bulk ook erbij moet eten

Joo Ik eet momenteel 3600 calorien. Ik voetbal 4x per week. Moet ik die calorieën erboven op eten? Dus stel ik verbrand 300 calorieën, dan zou ik op 3300 zitten, moet ik dan die 300 erboven op eten dus 3900? Want normaal eet ik 3600 dus de verbrande 300 er boven op. Of zie ik dit verkeerd...

Oke bedankt!

Hoeveel meer zou ik eten?

Bedankt, met hoeveel zou ik het omhoog gooien, 100/200?

Ik track alles. Ik bedoelde met ongeveer, ene keer 3556, andere 3544

joo, Ik ben 1.80 lang en 75 kilo en 15 jaar oud Ik train 6x per week in de sportschool en 4x voetbal per week. Ik heb uitgerekend dat ik op onderhoud 3148 calorieën moet eten, ik wil lean bulken dus +200. Ik eet momenteel dan ook rond de 3350 calorieën. Ik kom niet echt aan, in tegen deel ik ben...

Nee gemeten bij sportschool niet heel goed, maar gewicht en omtrek. Na niet persee te vet, maar buikspieren zijn weg en hoofd wordt dikker. Eiwitten 2x lichaamsgewicht/ ver richting 100 gram meestal 120/130 en carbs rond de 400/450. Aantal calorieën is 3500