Zoekresultaten

Ik ga vanaf nu inderdaad maar wat minder vaak wegen. 1x pw?

Goedemorgen. Even een update :D. Ik merk dat het een hele goede stap is geweest om alles wat ik eet bij te houden in een app. Als ik ‘s avonds zie dat ik toch nog 300kcal tekort kom motiveert het mij om toch nog even iets te eten. Ik denk dat ik eerdere keren toen ik wilde aankomen en het niet...

Mijn broer en neefjes en nichtjes zijn ook allemaal lang en slank dus ik denk dat we genetisch een snelle stofwisseling hebben meegekregen. Mijn moeder was vroeger ook heel slank alleen nu niet meer. Zij vertelde dat ze vanaf haar 30e langzaam aan kwam. Misschien dat mijn stofwisseling ooit iets...

Voor de bevalling had ik een mega platte buik. Nu is hij niet dik hoor maar niet meer zo plat als voor de zwangerschap 4 jaar geleden. Wandelen blijf ik ook zeker wel doen:D

Zie ook antwoord hierboven. Geen sport. Ik ben wat dat betreft enorm lui en totaal niet sportief en heb ook geen interesse om te sporten. (ik heb verder dus eigenlijk helemaal niets te zoeken hier :rolleyes:). Wandelen doe ik overigens wel zo nu en dan omdat ik wel graag in de natuur ben en daar...

Ik ben geen veganist hoor haha. Ik eet eieren en ook af en toe kaas op brood. Maar ik probeer wel melk en zuivel zoveel mogelijk te vermeiden om dezelfde reden waarom ik vegetariër ben geworden. Dus melk liever helemaal niet :)

Dank voor je reactie. Ik sport idd niet. Las wel dat bij vegetariërs de eiwitbehoefte iets hoger ligt vergeleken met vleeseters. Ik eet verder overigens wel gezond. Ik snoep nooit (niet lekker) en eet zelden chips en frisdrank drinken we sowieso nooit. Dus verder wel een gezonde leefstijl los...

Even gekeken. 2 scoops mammoth is: 625 calorieën 115 gram koolhydraten 4,5 gram suiker 30 gram eiwitten. 60 gram havermout, 250ml haverdrink, 1 grote banaan en 20 gram pindakaas is: 650 calorieën 80 gram koolhydraten 29,5 gram suiker 15 gram eiwitten. Wel minder suiker in de mammoth en meer...

Ik moet hem nog iets aanpassen zie ik om aan de 625 cal te komen van de mammoth maar daar ga ik dan wel even mee aan de slag om het vergelijkbaar te maken. :)!

Zit nu te overwegen om de mammoth wanneer deze op is te vervangen door een zelfgemaakte Shake met: havermelk 200/250ml, havermout 50gr , 1 banaan en goede eetlepel pindakaas. Kom ik ook rond de 550 calorieën en is de helft goedkoper dan de weightgainer. Is dat een goed alternatief? Misschien ook...

Bedankt voor jullie reacties! Denken jullie dat 2600 cal dus voldoende is? Dit kwam ik op internet tegen met mijn lengte, gewicht en activiteit dus dat heb ik maar aangenomen.

Haha geen probleem! Wel bedankt voor je reactie en het meedenken. :P

Dankjewel voor je antwoord! Dan ga ik daar zeker mee aan de slag.

Goedemorgen. Ik ben altijd al heel slank geweest. Ben inmiddels 29 jaar en weeg nu zo’n 59,5kg bij 1.76cm lengte. Op mijn zwaarst was ik 64kg (ongeveer 2 jaar geleden) maar langzaam is dit in de loop der jaren toch weer gaan zakken omdat ik niet meer heel erg bezig was met hoeveel ik at en dan...