ik ben nu 28 jaar ik heb toen ik 18 jaar was ook gefitnest toen deedt ik voor de borst 4 oefeningen en tricep ook 4 oefeningen elke dag vier oefeningen voor wat ik trainde maar toen zag ik ook niet echt voor uitgang maar toen lette ik ook niet op mn eten nu wil ik echt serieus aan de gang maar...