Ja dit heb ik ook zeker gedaan, ik heb geprobeert 3x in de week een calf raise van 4x 15 a 20 reps te doen. Hierdoor zijn mn kuiten 38 cm omtrek naar 43,5 cm omtrek gegaan. En hamstrings trainen is ook zeer gevoelig voor mn knie, rdl en leg curls vindt me knie niet echt fijn ofzo. Soms als het...